1-nsk.ru

Как похудеть на банановой диете

Звезды - | Просмотров: 1455 + | Рекомендуемый возраст: 68
Как похудеть на банановой диете

Банан ведь далеко не самый низкокалорийный фрукт — целых 96 ккал на граммов. Высокое содержание крахмала и сахаров — глюкозы, сахарозы и фруктозы — делает банан довольно калорийным. Тем не менее, существует банановая диета для похудения. Автор этой диеты — британский диетолог Джейн Гриффин. Она Как похудела на банановой диете краткосрочную диету, основанную на употреблении только молока и бананов. В Израиле ученые провели эксперимент, в котором принимали участие люди с лишним весом. Все они соблюдали диету, но одна группа обязательно включала в свой суточный рацион не менее двух стаканов обезжиренного молока, а вторая не употребляла молоко или употребляла, но менее двух стаканов. Выяснилось, что подопытным, употреблявшим не менее 2 стаканов молока в сутки, удалось достичь лучших результатов в похудении, нежели тем, кто молоко не пил или пил мало. Молоко помогает бороться с лишней массой тела благодаря содержанию кальция и витамина D — такой вывод сделали ученые. К тому же молоко богато белком и надолго дает чувство насыщения, что очень важно в условиях диеты. Бананы — это высокоэнергетический фрукт. Мякоть этих плодов содержит значительное количество крахмала и сахаров, которые относятся к простым углеводам. Простые углеводы легко расщепляются в организме и высвобождают много энергии. Поэтому бананы — сытный продукт. Одновременно с этим в бананы обладают богатым витаминным составом витамин А, почти все витамины B-группы, витамины С и Е, P и др. Это особенно важно, поскольку банановая диета относится к ряду так называемых монодиет, то есть диет, основанных на употреблении какого-то одного продукта. Исключая из рациона разнообразные продукты, мы одновременно лишаем себя множества нужных организму веществ. Поэтому в период диеты витаминно-минеральная поддержка просто необходима. Львиная доля в составе банана — это калий — мг на каждые граммов. Калий не только поддерживает работу сердца, но и отлично выводит излишки жидкости из организма, а это тоже ведет к снижению веса и уменьшению объемов. Много в...

Бодибилдинг банановая диета

Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости в. На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы. Для того чтобы банановая диета была удачной и показала хорошие результаты, скрупулезно выбирайте фрукты на рынке. Категорически воспрещается, есть не созревшие бананы, Как похудеть на банановой диете...

Видео инструкция - Как похудеть на банановой диете.

Диета для похудения. Банановая диета

Бестселлеры продаж

Спонсоры

    Загрузка...
Copyright © - 1-nsk.ru. All Rights Reserved.